शुष्क सर्दियों में बढ़ रही सूखी त्वचा की समस्या, डॉक्टरों और विशेषज्ञों ने जारी की हेल्थ एडवाइजरी,,,,,

हरिद्वार: सर्दियों के आगमन के साथ ही लोगों में त्वचा संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। खासकर सूखी त्वचा (Dry Skin) की समस्या इस मौसम में सबसे आम देखी जाती है। मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक, तापमान कम होने और हवा में नमी घटने के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है, जिससे त्वचा पर रूखापन, खुजली, पपड़ी और जलन जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं।

मेडिकल रिपोर्ट में पाए गए प्रमुख निष्कर्ष

ठंड में रक्त संचार कम होने से त्वचा में तेल ग्रंथियों की गतिविधि धीमी पड़ जाती है।

67% लोगों की त्वचा सर्दियों में सामान्य से अधिक शुष्क हो जाती है।

मॉइश्चराइजर का नियमित उपयोग करने वालों में त्वचा समस्याएं 48% कम पाई गईं।

गर्म पानी से नहाने पर त्वचा का नैचुरल ऑयल तेजी से कम होता है, जिससे रुखापन बढ़ता है।

विशेषज्ञों ने बताए सर्दियों में त्वचा की देखभाल के ये महत्वपूर्ण उपाय

हल्के गुनगुने पानी से स्नान करें
बहुत गर्म पानी त्वचा की नमी को खत्म कर देता है।

स्नान के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाएं
त्वचा पर पानी सूखने से पहले लोशन या क्रीम लगाने से नमी लॉक रहती है।

हफ्ते में एक बार नारियल या ऑलिव ऑयल से मसाज करें
यह त्वचा में प्राकृतिक तेल को बनाए रखती है।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
कमरों में नमी बनाए रखने से त्वचा रूखी नहीं होती।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
ठंड में प्यास कम लगती है लेकिन शरीर में पानी की कमी से त्वचा और अधिक सूख जाती है।

खानपान में शामिल करें ये चीजें

बादाम, अखरोट और बीज

एवोकाडो

ओमेगा-3 युक्त मछली

गाजर, चुकंदर और हरी सब्जियाँ

ये आहार त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और चमक बनाए रखते हैं।

डॉक्टरों की सलाह

त्वचा रोग विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में अल्कोहल बेस्ड लोशन, फेसवॉश और साबुनों से बचना चाहिए, क्योंकि ये त्वचा को ड्राई कर देते हैं। त्वचा पर अत्यधिक स्क्रबिंग भी नुकसान पहुंचा सकती है।

सर्दियों में त्वचा की सही देखभाल और नियमित मॉइश्चराइजिंग से सूखी त्वचा की समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि “स्किन केयर में बदलाव मौसम के अनुसार होना चाहिए, तभी त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग रहती है।”